Con queste 10 facili abitudini farai esplodere le potenzialità della tua vita nel lavoro, affari e relazioni affettive.
La nostra vita è dominata da abitudini e routine. In questo non c’è assolutamente niente di male eppure alcune abitudini possono essere veramente nocive per la qualità della vita, mentre altre ce la possono cambiare in meglio e farci davvero riconquistare un’esistenza piacevole ed appagante. Nella nostra esistenza ci sono infinite potenzialità e sta a noi coglierle. Ad ogni alba c’è una nuova opportunità ed è vero quel che si dice: ogni giorno è una tela bianca e noi siamo dei pittori che la devono dipingere con la propria creatività.
Tutti noi stiamo compiendo un percorso di autoscoperta. Ci sono alcune buone abitudini che possono aiutarci a trasformarci e a diventare la versione migliore di noi stessi. Ciò che siamo oggi non è altro che la brutta copia di quello che potremmo diventare grazie alle nostre straordinarie potenzialità. In questo articolo vedremo come ci sono alcune abitudini positive che possono consentirci di conquistare il nostro vero potenziale e di riprenderci quella vita che tanto desideriamo.
Attività fisica ed alimentazione sana
La regola numero uno riguarda un metodico esercizio fisico. L’esercizio fisico non è qualche cosa di noioso ma è un’abitudine che impatta praticamente su tutta la tua vita. Non solo sarai più tonico, più bello e più in forma ma sarai sottoposto ad una vera e propria tempesta di endorfine cioè le sostanze che migliorano l’umore e che ti rendono più vincente e più estroverso. Fare esercizio fisico al mattino significa avere una carica di energia in più per tutta la giornata.
La seconda abitudine positiva è quella dell’alimentazione sana. Se ti nutri bene avrai più energia ti sentirai più in forma e sarai molto più concentrato. L’aspetto fisico migliore ti darà anche più sicurezza in te stesso e i risultati si vedranno anche nel lavoro.
Il terzo consiglio è quello della meditazione quotidiana. La meditazione può sembrare qualcosa di strano e legato a lontanissimi monaci tibetani, ma in realtà nel nostro smartphone si sono tantissime app gratuite che ci consentono di meditare e i benefici sulla mente sono impareggiabili.
Pianificare e tenere la mente giovane
Il quarto consiglio è quello di apprendere continuamente. Se apprendiamo continuamente la nostra mente sarà sempre giovane e saremo in grado di cogliere tutte le opportunità che il lavoro, la vita e l’amore ci sottopongono. La quinta abitudine è quella di stabilire degli obiettivi chiari ma essere anche in grado di rivederli.
Quando si pianifica la propria giornata o la propria settimana è davvero importante avere chiari gli obiettivi che si vogliono raggiungere. Se non si scrive su un pezzo di carta quali sono gli obiettivi della giornata o della settimana sarà molto più difficile raggiungerli ma se poi scopriamo che sono fuori dalla nostra portata sarà importante rivederli.
Un’altra regola importante è quella di coltivare relazioni positive. Infatti l’uomo è un animale sociale e se siamo circondati da persone che hanno un impatto positivo su di noi la nostra mente potrà sicuramente beneficiarne.
Sonno regolare e gratitudine
Il settimo consiglio è uno di quelli più importanti perché riguarda l’avere un programma di sonno regolare. Durante il sonno il nostro corpo e la nostra mente si rigenerano. Proprio il cervello produce tutta una serie di sostanze che sono assolutamente fondamentali per la nostra buona salute. La camera da letto deve essere buia e silenziosa e non dobbiamo utilizzarla anche per il lavoro.
Così programmeremo in modo naturale la nostra mente al fatto che quando entriamo in camera da letto è proprio ora di dormire e non ci dovranno essere con noi computer o smartphone. L’ottava regola è quella di praticare la gratitudine. Se stiamo sempre a lamentarci di quello che ci manca e non siamo grati delle tante bellissime cose che abbiamo, difficilmente faremo progressi nella nostra vita.
La nona regola è la pianificazione finanziaria. Se riusciamo a pianificare bene le nostre finanze e a bilanciare entrate uscite ma soprattutto a non fare colpi di testa pericolosi e scelte sbagliate ci sentiremo sempre più sicuri economicamente nel tempo e avremo più benessere
Fallimento e rinascita
L’ultima regola è una delle più difficili da applicare ed è quella di accettare il fallimento. Nella vita ci sono tanti momenti nei quali nonostante le nostre migliori intenzioni siamo andati incontro ad un fallimento magari anche importante. Non dobbiamo lasciarci distruggere da questi eventi ma dobbiamo avere la forza di rialzarci ed andare avanti. Se riusciremo a tollerare e superare il fallimento questo ci renderà sicuramente più forti e più saggi.
Ma il trucco più importante è proprio quello di sapersi dare del tempo. Gli esperti della crescita personale spiegano come qualsiasi trasformazione vogliamo imprimere alla nostra vita avrà bisogno di tempo per sedimentarsi nei nostri schemi neurali mentali. La nostra mente, infatti, funziona attraverso dei circuiti neurali che hanno bisogno di almeno 30 o 40 giorni per essere riscritti. La cosa bella è che qualsiasi circuito neurale della nostra mente può essere riscritto anche ad una notevole età.
Però dobbiamo darci il tempo giusto. Se pretendiamo che una buona abitudine trasformi subito il nostro modo di pensare e di conseguenza la nostra vita, probabilmente dopo qualche giorno ci sentiremo frustrati e la lasceremo perdere. Qualsiasi cambiamento nel mindset o nelle abitudini di vita deve durare almeno 30 oppure 40 giorni perché si sedimenti e solo allora potremo apprezzarne i benefici.
