Ti sveliamo la dieta portentosa che fa perdere tanti chili senza fatica: questa estate sarai perfetta così.
Una perdita di peso dolce e senza troppe rinunce è il desiderio di tanti perché siamo in prossimità dell’estate e c’è chi è già sulle spiagge mentre che c’è chi ci arriverà a breve. Una delle diete migliori che si può provare per mettersi in forma velocemente è la dieta del supermetabolismo molto amata dalle star di Hollywood. Gli italiani si stanno per preparare alla prova costume e quindi l’argomento dieta è in cima alle classifiche nelle conversazioni tra donne ma anche uomini.
La dieta del supermetabolismo è da tenere in particolare considerazione perché permette di perdere chili e di rimettersi in forma ma imprime anche una vera e propria scossa al metabolismo che poi servirà a bruciare le calorie ed evitare depositi di grasso. Con questa dieta si possono perdere fino a 9 chili in 4 settimane. Questa dieta è stata creata da quella che in America è una vera e propria star della nutrizione cioè Haylie Pomroy. Il suo metodo si basa sul motto “Food is medicine” e cioè il cibo è la medicina. Lei promette proprio di perdere 9 chili in 4 settimane ma non è un target impossibile, anzi è alla portata di tutti semplicemente mangiando cibi particolari in alcuni momenti della settimana.
Il cibo è la medicina per accelerare il metabolismo
Infatti con il suo metodo il metabolismo accelera e il grasso viene bruciato in modo naturale. Questa dieta proibisce in modo assoluto di assumere zuccheri, latticini, caffeina e teina, mais e soia, lieviti e farine di grano. Si tratta di un programma ben preciso diviso in tre fasi.
La fase 1 riguarda il lunedì ed il martedì. In questa fase c’è bisogno di distendersi dallo stress e convincere il corpo che non dovrà più immagazzinare grasso. In questi due giorni bisogna mangiare soltanto proteine, frutta ad alto contenuto glicemico come possono essere il mango, l’ananas o il melone e cereali integrali ad alto contenuto di carboidrati: riso integrale, farro o pasta integrale. Questi alimenti non sono scelti a caso ma il loro scopo è proprio stimolare la tiroide a bruciare più grassi. Durante questa fase bisogna anche fare un po’ di sport cardio.
La fase 2
Particolarmente importante è la fase 2 che coinvolge il mercoledì e il giovedì. Qui si vanno a sbloccare le riserve di grasso e ad incrementare la massa muscolare. Questi due giorni prevedono una dieta che privilegia le proteine e le verdure ma completamente priva di carboidrati e grassi.
Questi cibi sono scelti proprio perché hanno un alto contenuto proteico e aiutano e stimolano la formazione dei muscoli. Carne di tacchino, manzo, ma anche carne di pollo ed il pesce sono perfette così come cavoli o broccoli. Si tratta di una fase un po’ ardua perché c’è la totale assenza di carboidrati e grassi e bisogna mangiare carne, pesce e verdure scondite.
La fase 3
La fase 3 riguarda il venerdì, il sabato e la domenica. In questa terza fase c’è bisogno di accelerare il metabolismo e “convincerlo” a bruciare i grassi. Questi tre giorni sono cruciali perché si reintegrano i grassi sani sia nei pasti che negli spuntini. Proteine e carboidrati si possono consumare ma in quantità moderata. In questa fase bisogna mangiare olio d’oliva, uova, noci, semi, cocco e avocado.
Nella terza fase sono importanti i cibi ma anche le attività rilassanti come lo yoga, la meditazione o il massaggio. Questo perché bisogna abbassare l’ormone dello stress e aumentare la circolazione. Questo è lo schema fondamentale da ripetere per altre tre settimane fino ad un totale di 4.
La preferita dalle star
La creatrice della dieta del supermetabolismo sostiene che gli alimenti non rappresentano il nemico ma anzi sono la medicina che serve a riattivare il metabolismo rallentato. Questa dieta coinvolge il corpo ma anche la mente perché punta a superare l’idea che il cibo sia qualcosa di negativo, anzi lo vede proprio come lo strumento principe per velocizzare il metabolismo ed eliminare gli accumuli di grasso che sono il vero nemico della nostra linea.
Nella dieta la psiche è importante e se sviluppiamo un rapporto di odio-amore nei confronti del cibo questo potrà portare ad atteggiamenti malsani. Questa dieta punta proprio a stimolare e rigenerare fegato, tiroide e ghiandole surrenali. Jennifer Lopez e Beyoncé sono solo alcune delle tante star di Hollywood che sostengono che questa dieta funziona davvero bene e che fa perdere tanti chili senza stress. Quello che noi vi consigliamo è di rivolgervi comunque sempre ad un dietologo che vi dirà se questo piano alimentare va bene per voi e per la vostra specifica condizione di salute.
