Cosa succede al corpo se mangi tutti i giorni un cornetto a colazione: non indovineresti mai

Mangiare tutti i giorni un cornetto a colazione ha delle conseguenze. Scopri quali sono e che alternative provare.

Molte persone hanno la cattiva abitudine di consumare tutti i giorni un cornetto al bar o di provare la versione confezionata a casa. Si tratta di una scelta sicuramente golosa e appagante dal punto di vista del gusto ma, di certo, anche dannosa per l’organismo.

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Quali sono i rischi contro cui si va incontro se si mangiano i cornetti tutti i giorni? (grantennistoscana.it)

Scegliere ogni giorno questo tipo di alimentazione (specie durante quello che dovrebbe essere il pasto più importante) si rivela infatti decisamente deleterio e con effetti sul corpo difficili da immaginare.

Cosa succede se si mangia un cornetto ogni giorno a colazione

Spesso capita di mangiare determinati cibi senza sapere cosa comportano all’organismo, finendo con l’assumere troppi zuccheri senza saperlo. Un classico esempio è quello del cornetto che si consuma spesso a colazione e che è ricco di zuccheri ma povero in fibre e proteine. Questo mix, se ripetuto nel tempo, si rivela nocivo in quanto in grado di innalzare il livello di zuccheri nel sangue.

cosa succede se mangi sempre il cornetto a colazione
Quali sono le conseguenze se mangi sempre i cornetti a colazione (grantennistoscana.it)

Le conseguenze, sono quindi:

  • Aumento degli zuccheri nel sangue
  • Infiammazione
  • Possibile difficoltà nel perdere peso
  • Scarso senso di sazietà
  • Bisogno di mangiare altri zuccheri

Si tratta di effetti che ovviamente si presentano nel lungo tempo. Motivo per cui ci teniamo a dire che non serve demonizzare il cornetto ma considerarlo piuttosto come un dolce da gustare in occasioni speciali e non tutti i giorni. Il resto della settimana dovrebbe comprendere infatti colazioni più sane e ricche dei macronutrienti indispensabili. Un esempio è il pancake proteico da accompagnare con un caffè o il pane integrale con crema di arachidi senza zuccheri. Ottimo anche l’avocado toast se si ama il salato o del latte di soia da consumare insieme a cereali integrali rigorosamente senza zucchero.

E se proprio non si riesce a rinunciare al cornetto di tanto in tanto? In tal caso meglio sceglierlo in versione mini e accompagnarlo con un cappuccino di soia senza zucchero. In questo modo si bilancerà un minimo la colazione (pur non ottenendo le giuste fibre) e si limiteranno i danni. Ricorda, però, che se mangi bene ogni giorno (colazione compresa) potrai concederti più facilmente degli strappi senza dover impazzire. E tutto per una vita più semplice da gestire ma che sarà al contempo ricca dei nutrienti indispensabili per vivere bene e di donarti l’energia che ti serve durante tutta la giornata. Aspetto che con il tempo si rivelerà utile anche dal punto di vista della salute.

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