Elimini il doppio mento con questi cibi che rimodellano il tuo viso. Ecco i preziosi consigli dei medici.
Il doppio mento è una condizione antiestetica che può verificarsi a causa dell’aumento di peso o dell’avanzare degli anni. Sono infatti queste due le motivazioni principali per le quali la pelle sotto la mandibola appare rilassata e questo è un motivo di fastidio per molte persone; vedremo in questo articolo come ci sono dei rimedi contro il doppio mento che possono aiutarti a contrastare questo inestetismo. Innanzitutto i medici rivelano che alcuni esercizi facciali possono essere utili per ridurlo. Ma oltre agli esercizi facciali anche la dieta giusta potrà essere un valido supporto.
Infatti se vuoi ridurre il doppio mento devi inserire nella tua dieta quotidiana dei cibi ricchi di antiossidanti come frutta e verdura fresca. La frutta e la verdura aiutano il corpo a eliminare le tossine e aiutano anche a ridurre il peso corporeo. Gli antiossidanti naturalmente presenti in questi cibi contrastano l’invecchiamento e si rivelano particolarmente utili per il doppio mento. Altri alimenti che devi assolutamente inserire nella tua routine sono quelli ricchi di fibre come i legumi ed i cereali integrali. Infatti ti aiutano a ridurre il grasso corporeo in modo naturale ed hanno nutrimenti preziosi per la pelle.
Gli esercizi migliori
Altrettanto importanti sono le proteine magre. Questo nutriente lo puoi trovare nel pesce, nelle uova e nel pollo. Le proteine magre rinforzano i muscoli e bruciano i grassi. Proprio l’azione combinata sui muscoli e sui grassi rende più tonica la pelle. Bere tanta acqua è un altro consiglio importante poiché la pelle poco idratata tende facilmente a rilassarsi. Ma come dicevamo inizialmente, per ridurre il doppio mento sono anche molto efficaci alcuni esercizi di ginnastica facciale. Uno di questi esercizi consiste nel “baciare il soffitto”.
Ciò che devi fare è simulare il tipico movimento del bacio ma con il collo rivolto verso l’alto. Con questo esercizio molto semplice da praticare, la zona della pelle coinvolta ritroverà naturalmente tono e vigore. Un altro esercizio assai utile si pratica guardando dritto davanti a sé, aprendo la bocca e portando la lingua il più lontano possibile. In sostanza questo esercizio punta proprio ad estendere la lingua al massimo e mantenerla così per 5 minuti.
Prova anche questi esercizi
Un terzo esercizio valido contro il doppio mento e molto consigliato dai medici è quello di pronunciare la lettera “O”. Devi far assumere alla tua bocca la tipica posizione di quando pronunci la lettera “O” e mantenere questa posizione per 10 secondi. Devi eseguire delle serie da 10 tutti i giorni. Ma forse uno degli esercizi in assoluto più validi è quello di tenere la testa inclinata all’indietro.
Abituarti a tenere la testa inclinata all’indietro consentirà alla zona della pelle responsabile del doppio mento di ritrovare il tono perduto. Anche in questo caso sono consigliate delle serie da 10 da ripetere tutti i giorni. Ma un consiglio davvero valido contro il doppio mento ed in generale per il benessere del tuo corpo è quello di ridurre il peso corporeo.
Elimina i cibi spazzatura: i supermercati ne sono pieni
Purtroppo oggi tendiamo ad ingrassare a causa dei tanti cibi spazzatura proposti dal supermercato. Le barrette energetiche, i cereali per la colazione e gli snack che consumiamo per mangiare qualcosa al volo tra un appuntamento e l’altro sono responsabili dei chili di troppo che oggi tante persone lamentano. Per controllare il tuo peso corporeo è molto importante eliminare completamente il cibo spazzatura e puntare ai cibi sani come frutta, verdura e legumi.
Se anche seguendo questi consigli utili il tuo peso corporeo dovesse rimanere elevato è importante confrontarsi con un dietologo. Il dietologo infatti stabilirà insieme a te il percorso più giusto per farti tornare al peso forma. A giovarne non sarà soltanto il tuo doppio mento ma anche la tua salute cardiovascolare.
