Dormire con i calzini è pericoloso o è una pratica che può portare a vantaggi per il sonno? Ecco le conseguenze, spiegate da un esperto
Il sonno è una delle attività più importanti che facciamo ogni giorno. Ci permette di riposare e rigenerare il nostro corpo, e ci prepara per le sfide che ci aspettano il giorno successivo. Molte persone hanno abitudini diverse quando si tratta di dormire, come il tipo di coperte che usano, il pigiama che indossano, la camomilla che bevono e così via.
Ad esempio, l’utilizzo di una coperta pesante può aiutare a ridurre lo stress e l’ansia, mentre un cuscino confortevole può aiutare a mantenere la postura corretta durante il sonno. Anche la scelta del pigiama giusto può fare la differenza. Scegli un tessuto morbido e traspirante come il cotone o la seta, e assicurati che il tuo pigiama sia comodo e non limiti i tuoi movimenti durante la notte. Ma c’è una nuova abitudine del sonno che sta guadagnando popolarità, e cioè dormire con i calzini ai piedi.
Dormire coi calzini ai piedi fa male? Ne ha parlato un dottore su TikTok
Per molti, dormire con i calzini potrebbe sembrare strano o addirittura sgradevole. Tuttavia, il dottor Stefano Gaudio su TikTok ha spiegato che questa pratica può effettivamente migliorare la qualità del sonno. Secondo il dottor Gaudio, i calzini aumentano la temperatura dei piedi di circa 1,5 gradi Celsius, portando alla vasodilatazione. Ciò significa che i vasi sanguigni nei piedi si allargano, aumentando il flusso di sangue e calore in tutto il corpo.
Questo aumento della temperatura corporea può aiutare a ridurre i tempi necessari per addormentarsi, migliorando così la durata e la qualità del sonno. Inoltre, mantenere i piedi caldi può aiutare a ridurre il risveglio durante la notte e migliorare la qualità del sonno in generale. In effetti, molti studi hanno dimostrato che dormire con i calzini può avere benefici per la salute.
Ma come scegliere i giusti calzini per dormire? In primo luogo, i calzini dovrebbero essere realizzati in un materiale traspirante e morbido, come il cotone o la lana. Inoltre, i calzini dovrebbero essere abbastanza comodi da non interferire con il sonno, ma abbastanza caldi da mantenere i piedi al caldo durante la notte.
Oltre ai calzini, ci sono altre abitudini del sonno che possono aiutare a migliorare la qualità del sonno. Ad esempio, molte persone trovano beneficio nell’utilizzo di tecniche di rilassamento come la meditazione, l’ascolto della musica rilassante o la lettura di un libro prima di coricarsi. Anche la camomilla può essere utile per rilassarsi e conciliare il sonno. Questa erba è stata utilizzata come sedativo naturale per secoli ed è ancora oggi una scelta popolare per molte persone che cercano di dormire meglio.
