Come far fronte all’eccessiva sudorazione delle mani? Esistono alcuni metodi per ridurla e ritrovare fiducia in sé stessi nei contesti pubblici. Come fare
Quello della sudorazione delle mani è un problema che riguarda moltissime persone. Di base le mani tendono a sudare, specialmente in giornate particolarmente calde o quando ci si trova in situazioni stressanti. Si attiva infatti il meccanismo della sudorazione che però in taluni contesti pubblici potrebbe risultare davvero problematico tanto da arrivare, in alcuni casi, a compromettere e stravolgere la qualità della vita.
Se infatti ad alcune persone i palmi delle mani diventano semplicemente umidi, vi sono situazioni limite nelle quali si attiva una vera e propria sudorazione incontrollata, le mani appaiono bagnate e gocciolanti e anche utilizzare un fazzoletto o un tovagliolo andrà solo momentaneamente a tamponare il problema.
Necessaria premessa è, dunque, sottolineare il fatto che nelle situazioni più serie è importante consultare un medico: è necessario infatti ricevere un parere professionale studiando quale sia il percorso da seguire con specifici trattamenti personali per ridurre o risolvere il problema. Detto questo però vi sono una serie di semplici trucchi, metodi e rimedi che aiutano le persone a ridurre la sudorazione delle mani evitando dunque di entrare nel circolo vizioso che andrebbe ad aumentarla ulteriormente.
Mani che sudano significa imbarazzo e disagio nello svolgere le attività quotidiane, specialmente se ci si trova in mezzo ad altre persone. Ma questa situazione di stress va a peggiorare la situazione, facendole sudare ancor di più. Anzitutto bisogna andare alla radice del problema scoprendo quelli che sono considerati i fattori più comuni dell’eccessiva sudorazione: stiamo parlando di ansia e stress, che se tenuti sotto controllo potrebbero ridurre la cosiddetta iperidrosi.
Ma anche l’alimentazione: in pochi considerano questo elemento ma una dieta controllata è indicata non solo per la forma fisica ma anche per evitare problemi di sudorazione eccessiva. L’organismo attiva attraverso i suoi ormoni (quali il cortisolo e l’epinefrina) una sorta di risposta naturale allo stress provocando un aumento della temperatura corporea. Di conseguenza si vengono ad attivare le ghiandole sudoripare il cui compito è quello, attraverso il sudore, di andare a ridurla.
Non sempre vi è la possibilità di evitare in toto situazioni ad alto tasso di stress ma si può imparare a gestire l’ansia con una serie di rimedi preventivi. Ad esempio yoga, meditazione e sessioni di mindfulness che aiutano a modificare il proprio approccio quando ci si viene a trovare in contesti di forte disagio. In generale attività rilassanti come la lettura di un buon libro, l’ascolto della musica, una sana passeggiata o il concentrarsi sul proprio respiro, se praticate poco prima della situazione stressante, sono metodi utilissimi per evitare la sudorazione delle mani.
Ma non è tutto perché a questi comportamenti è possibile associare anche una serie di rimedi naturali davvero molto pratici e semplici da realizzare, anche comodamente a casa. Uno di essi richiede l’impiego del bicarbonato di sodio, 50 grammi da mescolare a 500 ml di acqua tiepida. Le mani andranno lasciate a bagno in questo mix per un quarto d’ora circa, per almeno tre giorni ed un paio di volte al giorno. Anche gli oli essenziali ci vengono in aiuto: in particolare quelli di menta, timo, salvia o palmarosa. Basterà diluirli (una trentina di gocce) in un catino di acqua fredda per poi immergervi le mani per una decina di minuti. Noterete fin dai primi trattamenti i risultati positivi.
Arriva il nuovo portale sullo sport che appassiona milioni di italiani proprio nel momento in…
Le auto elettriche stanno diventando sempre più comuni sulle strade italiane, grazie al loro ridotto…
Un fotolibro personalizzato è un’ottima soluzione per racchiudere gli scatti più belli che si sono…
Non sai come lavare le spugnette per il trucco? Spendendo solamente 10 euro risolvi subito…
Cristian Totti e la sua festa dei 18 anni: location lussuosa, menù, outfit, foto di…
Riuscite ad immaginare quali sono i segni più pigri dello Zodiaco? Conoscete qualcuno che non…