Per affrontare un viaggio il totale sicurezza e relax ci sono alcuni accorgimenti da adottare, a partire dalla tavola
Agosto è ormai alle spalle, la fase di caldo rovente sembra ormai superata e l’estate si avvia dolcemente alla sua fase conclusiva. Ma ciò non significa che la stagione vacanziera sia archiviata, anzi: molti di noi hanno aspettato proprio settembre, con le sue temperature più sopportabili e luoghi di villeggiatura meno affollati, per concedersi le tanto attese ferie. Ecco allora alcuni consigli di cui far tesoro per viverle al meglio.
In questo articolo affronteremo innanzi tutto il caso di chi per raggiungere il luogo di vacanza ha deciso di viaggiare in aereo. Come sicuramente già sapete, gli spostamenti in alta quota, sebbene molto comodi e veloci, possono avere conseguenze negative per la salute. Jo Woodhurst, una dietologa intervistata dall’edizione britannica della famosa rivista Marie Claire, spiega che “il nostro sistema digestivo, il sistema immunitario, i percorsi di disintossicazione e i sistemi circolatori sono tutti influenzati quando saliamo sull’aereo“. E lo stesso vale “per il nostro sistema nervoso se siamo passeggeri ansiosi”. Come ovviare al problema? Scopriamolo insieme.
La black list del menù del viaggiatore
Apportare alcuni cambiamenti ad hoc alla propria dieta prima di partire per le vacanze è utile per assicurarsi che non accada nulla di sbagliato durante il viaggio. Ecco perché gli esperti di nutrizione e salute insistono su una serie di alimenti da evitare prima di salire su un aereo. Due in particolare.
Per prima cosa, bisogna fare attenzione alle verdure, perché aumentano la produzione di gas nel nostro organismo. Per evitare spiacevoli gonfiori, non includere assolutamente broccoli e cavolfiori nella lista della spesa pre-viaggio. È bene poi controllare le quantità di sale e cibi fritti: entrambi ci gonfiano e arrecano disagio durante il viaggio. Inoltre, sono un fattore di disidratazione, che spesso si traduce in mal di testa e affaticamento.
Oltre il cibo c’è di più
Di recente su TikTok Tommy Cimato, un assistente di volo, ha elencato una serie di abitudini sbagliate che dovremmo evitare quando viaggiamo in aereo. Per prima cosa, non ci si dovrebbe mai e poi mai addormentare con la testa appoggiata al finestrino. “Non sono in pochi a farlo… e non sanno quante persone grandi e piccole hanno strusciato le mani o altro sul vetro”, avverte l’addetto ai lavori in un video diventato virale sul social network.
Nella stessa clip, l’assistente di volo consiglia di mantenere il corpo il più coperto possibile durante il tragitto: un accorgimento utile per evitare il contatto diretto con i sedili, dove l’igiene non la fa certo da padrona. Niente pantaloncini o altri abiti che lasciano la pelle scoperta, dunque. Per finire, il Nostro consiglia di non toccare mai “il pulsante o la leva del water con le mani non protette”. Usiamo piuttosto “un tovagliolo o un fazzoletto che troveremo sicuramente in bagno”.
E una volta arrivati a destinazione? Che abbiamo usato l’aereo, il treno, un bus o l’auto, ci sono sette cose da fare non appena mettiamo piede in una stanza d’albergo. Dopo il check-in e prima di estrarre tutto il contenuto dei bagagli, è necessario seguire alcuni passaggi, per godersi un soggiorno davvero rilassante e riposante. Ecco i consigli dispensati dal sito web Tom’s Guide.
1. Controlla se le serrature funzionano
Verifica che tutte le porte si chiudano come si deve. Lo stesso vale per le finestre, soprattutto se danno accesso a un giardino, ad esempio. Vale per la tua sicurezza e per la tua privacy.
2. Vedi se ci sono cimici
Controlla l’eventuale presenza di piccole macchie nere sulle lenzuola. Sono più frequenti di quanto crediamo e l’ultima cosa che vogliamo durante la nostra vacanza è una spiacevole reazione del nostro organismo.
3. Occhio – anzi, orecchio – ai rumori
La stanza ha un buon isolamento verso l’esterno o verso le altre stanze o corridoi? Verificalo di persona. Saprai meglio come affrontare le ore di veglia e di riposo.
4. Verifica se il telefono funziona
Ogni volta che hai bisogno di qualcosa, è il modo migliore per contattare la reception dell’hotel. Ma se c’è un guasto te ne accorgerai proprio quando ti serve!
5. Pulire le superfici più “a rischio”
È bene dare una passata con una salvietta disinfettante sulle superfici più esposte a germi e batteri, come le maniglie e/o i pulsanti degli infissi. Sebbene la stanza sia stata pulita, ci sono virus che possono insinuarsi ovunque e rovinarti le vacanze, come nel caso del famigerato Covid-19.
6. Usa la cassaforte
È il posto migliore per conservare gli oggetti più preziosi. I ladri non vanno mai in vacanza!
7. Controlla se hai tutto ciò di cui hai bisogno
Ci sono abbastanza asciugamani in bagno? Il gel doccia e/o lo shampoo sono sufficienti? La mancanza di questi e altri servizi essenziali può farti iniziare col piede sbagliato la vacanza.
