Sai che è possibile avere la pancia piatta senza alcuna fatica? Questa camminata sportiva ti darà dei risultati sbalorditivi.
In occasione dell’arrivo dell’estate, sono davvero tantissime quelle persone che non vedono l’ora di sfoggiare il loro miglior bikini o costume da bagno e passeggiare sulla spiaggia sotto gli occhi attenti di tutti gli altri bagnanti. Se da una parte, però, c’è chi non si cura affatto della propria immagine, dall’altra c’è chi se ne interessa (ed anche parecchio) e ha intenzione di arrivare a questo momento più in forma che mai.
Terminato l’inverno, l’obiettivo che accomuna milioni di donne e di uomini è solo uno: ritornare in forma. Dopo i piccoli peccati di gola concessi nei mesi freddi, ora si ha intenzione di perdere qualche chilo e lasciare impressionati tutti per la proprio silhouette. Tuttavia, ottenere degli ottimi risultati, soprattutto in poco tempo, non è affatto una cosa da niente. Con questo trucchetto, però, anche quello che risulta impossibile diventa fattibile.
Forse non tutti lo immaginano, ma per ottenere una pancia piatta e farsi notare dagli altri c’è da fare un’unica cosa: una rilassante camminata sportiva. In che cosa consiste esattamente? Scopriamolo insieme: siamo certi che, da questo momento in poi, non ne potrai più fare a meno.
La camminata sportiva è ottima per avere una pancia piatta: risultato ‘wow’ senza alcuna fatica
Ti hanno sempre detto che per avere una pancia piatta fosse necessario un allenamento ‘too much’? Probabilmente, non conoscevano affatto il trucco della pancia piatta. Si tratta di un workout da svolgere all’aperto, ma che non provoca alcun danno o ‘trauma’ al proprio corpo. Non ci sarà, quindi, il problema di avvertire dolore alle articolazioni, ma soprattutto si riscontreranno dei benefici impressionanti a livello di respirazione oltre che all’umore e al fisico. Bando alle ciance, ecco di che cosa parliamo.
Il termine camminata sportiva, che poi non è altro il trucco di cui vi stiamo parlando per ottenere una pancia piatta in poco tempo, indica una semplice passeggiata, meglio se all’aria aperta, che ha la capacità di far ottenere dei risultati da invidiare senza un minimo di fatica. Da svolgere da sola o in compagnia della propria dolce metà o, magari, degli amici di sempre, questo tipo di allenamento ha una serie di accortezze da tenere bene a mente.
Come ogni allenamento che si rispetti, anche la camminata sportiva ha alcune ‘regole’ principali:
- Mentre si cammina è importante mantenersi idratati. Già di per sé, come sai, è fondamentale bere minimo 1,5 o 2 litri di acqua. In caso di allenamento, è meglio concentrare la pratica in modo che tutto i tessuti siano idratati alla perfezione;
- Oltre alla costanza, c’è bisogno di tanta motivazione. Oggigiorno la tecnologia ha fatto dei veri passi da gigante, magari potresti sfruttare i suoi ‘strumenti’ per poter tenere sotto controllo i tuoi risultati. Potresti, ad esempio, acquistare un contapassi, in modo da controllare i tuoi miglioramenti, o persino un cardiofrequenzimetro;
- Con la cammina sportiva, pensa, hai la possibilità di bruciare circa 300 kcal in un’ora. Se adotti un ritmo sostenuto e, come dicevamo, una certa costanza, stai sicura che i risultati li vedrai in pochissimo tempo.
Non dimenticare l’alimentazione
L’attività sportiva è fondamentale per dimagrire, soprattutto se svolta con costanza e dedizione. I veri e propri risultati, però, si iniziano ad ottenere quando vi si abbina anche un’alimentazione sana e corretta. A tal proposito, è impossibile non fare riferimento alla dieta pancia piatta, mirata ad eliminare quella sensazione di gonfiore e pesantezza a livello addominale.
Appurato che, prima di intraprendere qualsiasi tipo di dieta o regime alimentare, è sempre meglio consultare il proprio medico di fiducia o una specialista, cerchiamo di capire i concetti base di questa dieta pancia piatta:
- Non prediligere cibi lievitati, ma quelli integrali o ricchi di fibre;
- Hai sempre pensato che qualsiasi tipo di verdura facesse bene al corpo? In effetti è così, ma per sgonfiare la pancia occorre qualcosa ad alto contenuto drenante e depurativo. Quindi, parliamo di cetrioli, finocchi, tisane ed asparagi;
- Favorisci, inoltre, pesce e carni bianche magre;
- Sì a bevande vegetali, frutta e yogurt greco.
Adesso sai tutto quello che c’è da sapere per ottenere dei risultati unici in poco tempo: cosa aspetti? Provaci e ti assicuriamo che quest’estate farai faville in spiaggia!
