Vuoi perdere qualche chilo, ma non hai tempo per cucinare ricette sane? Con questo metodo non ne avrai bisogno.
Perdere peso in vista dell’estate e della bella stagione è un obiettivo di molti, in questi mesi che precedono le vacanze, le gite al mare e la tanto temuta prova costume. Durante l’anno non sempre si ha tempo, voglia e possibilità di mettersi a dieta, fare tanto sport e cucinare piatti sani e magari anche un po’ elaborati pur di mangiare in maniera corretta.
![come perdere 3 chili in una settimana](https://www.grantennistoscana.it/wp-content/uploads/2023/05/dimagrire-tre-chili-grantennistoscana-1.jpg)
Ma se vuoi comunque perdere quei chili che non ti fanno sentire bene, senza spendere tanto tempo in cucina, da oggi puoi!
Con questo trucco incredibile, potrai perdere fino a tre chili in appena una settimana e senza dover stare tutto il giorno dietro i fornelli a cucinare elaborate ricette light e detox, ma semplicemente seguendo questi preziosi consigli. Inoltre potrai gustare piatti freschi e adatti alle alte temperature del periodo e non dovrai faticare con forni, fornetti e altre fonti di calore. Ecco che cosa devi fare.
Perdi tre chili a settimana e non cucini niente: la dieta perfetta per chi ha poco tempo
Questa dieta è perfetta per chi ha bisogno di perdere qualche chilo di troppo, ma non ha mai tempo di mettersi ai fornelli a cucinare. Naturalmente quando si tratta di regimi alimentari e diete nuove, è sempre bene rivolgersi a dei professionisti del settore, capire se siano adatti alle nostre esigenze e al nostro stato di salute e se possiamo intraprenderle senza rischiare niente. Si possono fare veri danni non seguendo i giusti consigli.
![come perdere 3 chili in una settimana](https://www.grantennistoscana.it/wp-content/uploads/2023/05/prosciutto-melone-grantennistoscana-1.jpg)
Ma questi consigli sono utili per rimettersi in forma dopo aver esagerato con il cibo e l’alcol, un bel detox da fare per massimo una settimana. Non è, infatti, un regime da mantenere per sempre, ma un modo per eliminare i liquidi in eccesso, il gonfiore e quei chili in più che non ci appartengono. Ecco un esempio tipo di alimentazione durante la giornata
Colazione
- tè verde
- 1 yogurt magro bianco
- 1 kiwi
- 4 noci
Spuntino
- 1 kiwi
- 6 nocciole
Pranzo
- 200 grammi di melone
- 100 grammi di prosciutto crudo magro
- 3 noci
- 2 gallette di quinoa
Merenda
- 1 yogurt naturale con 1 cucchiaino di cacao amaro
Cena
- Crostini di hummus e pomodori secchi
Questo esempio è riferito a una sola giornata e potete sostituire alcune cose con altre simili: il prosciutto crudo con la bresaola o il petto di tacchino, i semi oleosi con altri a vostro piacimento. Ovviamente potete sostituire a pranzo la frutta con della verdura a foglia verde, ricordandovi di bere almeno 2L di acqua al giorno.