Mangiare sano può aiutarci a perdere peso e a farci sentire bene con il nostro corpo: con questo nuovo metodo giapponese stare a tavola non sarà più come prima.
Se non avete ancora iniziato ad approfittare delle belle giornate e delle temperature alte per andare al mare o per scoprire un po’ di più il vostro corpo a causa di qualche chilo di troppo accumulato durante l’inverno, tranquilli perché la soluzione migliore per perdere peso potrebbe essere finalmente arrivata.
Basta diete da fame che ci fanno sentire la pancia piatta ma che allo stesso tempo ci sottraggono energie ed entusiasmo. Grazie ad un nuovo metodo giapponese sarà possibile tornare in forma senza troppo stress. Certo, un pizzico di sacrificio sarà necessario se si vorrà salire sulla bilancia senza più sensi di colpa, ma una volta presa confidenza con questo alternativo stile di vitta tutto sarà più facile.
Bella trovata da parte della popolazione asiatica che quando si tratta di mostrarsi magri e senza pancia sono sicuramente tra i numeri uno al mondo. Merito di una cucina sicuramente sfiziosa ma meno ricca di quella nostrana e del loro saper rinunciare alle golosità. Cosa che in Occidente, specialmente in Italia, in pochi riescono a fare.
Un nuovo modo per dimagrire: come funziona il metodo giapponese
Oltre ad una serie di situazioni culturali che permettono al Giappone e alla sua gente di approcciarsi al cibo diversamente rispetto a popolazioni più vicine alla nostra, esiste anche una pratica particolarmente diffusa che ha da poco iniziato a spopolare anche in Europa. Si chiama Hara Hachi Bu e consiste nel sedersi a tavola e mangiare fino a qualcosa pari all’80% della nostra sazietà massima.
Insomma, se sentite dentro di voi la voglia di fare il bis del vostro piatto preferito, pensateci un po’ e provate a dire di no. Vedrete che nell’arco di poco tempo il vostro corpo e il vostro stare in forma ne gioveranno. Sembra infatti assodato che una minore assunzione di cibo è anche direttamente collegata alla prevenzione di alcune malattie anche fatali come il cancro.
Mangiare meno per stare meglio è quindi possibile secondo uno studio che conferma che il tenore di vita asiatico, in particolare dei giapponesi, è tra i più salutari al mondo. Mai alzarsi da tavola completamente pieni è quindi il trucco per vivere una vita in forma.
Perché è importante concedersi qualche strappo alla regola
In ogni dieta che si rispetti è però al contempo necessario concedersi qualche strappo alla regola. Per questo i medici consigliano allo stesso tempo di cedere ogni tanto alla golosità, fatto sempre con la consapevolezza che l’eccesso può farci buttare all’aria ogni progresso fatto. Perciò va bene concedersi qualche sgarro ma sempre usando la testa.
Non essere troppo rigidi è fondamentale per mantenere alto l’umore e per evitare di abbandonare una qualsivoglia dieta ancor prima di vedere i suoi risultati. Perché mangiare bene non ci permette solo di sfoggiare un fisico invidiabile quando andiamo in spiaggia, ma allunga anche la nostra aspettativa di vita.
Per questo il consiglio è sempre quello di scegliere con cura gli alimenti con i quali preferiamo imbandire la nostra tavola. Se volete quindi provare a perdere gli ultimi chili in vista dell’estate e a sentirvi meglio nel vostro corpo, dovete assolutamente provare il nuovo metodo giapponese. Alcuni medici che hanno studiato nel dettaglio la sua efficacia hanno già iniziato a consigliarlo ai loro pazienti.
