Scopri qual è l’abitudine che sta spopolando e che aiuta a vivere meglio cambiando la routine del lunedì mattina.
Che il lunedì sia il giorno più difficile della settimana è un dato di fatto. E le cause sono da ricercare nella ripresa della normale routine di lavoro dopo uno o due giorni di riposo. Sapere di dover tornare agli impegni, sentirsi in dovere di dare il massimo e tornare ad immergersi in ritmi spesso stressanti è infatti per molte persone estremamente difficile.
Tra le altre cose, se si ricerca una qualità della vita migliore è chiaro che lo stress da inizio settimana sia un aspetto nocivo che si dovrebbe evitare. E questo perché alla lunga può portare a problemi anche seri per la salute. Per risolvere tutto questo, negli ultimi tempi è diventata virale un’abitudine particolare dedicata proprio al primo giorno della settimana e che a quanto pare sarebbe in grado di alleviare lo stress e, quindi, di aiutare a vivere meglio e più a lungo.
L’abitudine del lunedì che ti cambia la vita
Il nome della nuova abitudine diventata recentemente virale è “bare minimum monday” e consiste nel cambiare le abitudini del primo giorno della settimana. In altre parole, come il nome stesso suggerisce, l’invito è quello di vivere il lunedì al minimo indispensabile. Ciò significa, alzarsi con calma, rilassarsi e godersi le prime ore dal risveglio senza tuffarsi a capofitto nel tran tran quotidiano. Iniziando la giornata in modo più rilassato e tranquillo (ad esempio facendosi un bel bagno o dedicandosi più tempo per una colazione da gustare con calma), aiuta ad entrare in una mentalità positiva e che consente di sfruttare al meglio le ore successivamente dedicate al lavoro.
Tra le altre cose, prendersi questi momenti aiuta a gestire meglio le energie, portando a vivere il resto della settimana con maggior serenità, arrivando al week end in forze e non con l’affanno di chi ha lavorato tanto e troppo duramente. Per iniziare, quindi, è importante prendersi del tempo per capire cosa si ama fare di più al risveglio e dedicargli del tempo. Che sia leggere, mangiare lentamente, fare una passeggiata all’alba o meditare, è importante trovare il tempo per farlo. In questo modo la ripartenza sarà più serena e tranquilla e con essa anche il resto della settimana. Periodo durante il quale potrai applicare sempre la soluzione anti stress da venti minuti.
E non solo, la fine del week end non sarà terribile come al solito perché invece di pensare al lunedì di lavoro che ti attende, avrai occhi e mente solo per quell’abitudine solo tua del lunedì mattina. Cosa che ti farà accogliere la nuova settimana con maggior serenità. Il tutto per una portata di stress nettamente minore e in grado di favorire la tua salute, facendoti vivere meglio e più a lungo.
