Con questi quattro cibi inaspettati, il tuo cervello potrà funzionare al massimo: il risultato è reale, provare per credere. Parla la scienza!
Il cervello è il centro di controllo del nostro corpo, è dove risiedono tutte le funzioni e senza il quale non esisteremmo nemmeno noi. Noi siamo il nostro cervello, in verità. Ecco perché mantenerlo sempre in funzione e sempre giovane è molto importante per una vita lunga e sana. Per farlo ci sono molte attività semplici e quotidiane che tutti possono fare, come non smettere di studiare e interessarsi di argomenti vari oppure dedicarsi ai cruciverba. Ma sapevate che c’entra anche il cibo che mangiamo?
L’alimentazione è il primo ambito da modificare se si vuole cambiare la propria vita in meglio e sapevate che c’entra anche con il funzionamento del nostro cervello? Questi quattro alimenti incredibili, ma che tutti possiamo avere nel nostro frigorifero e nelle nostre credenze. Mangiarne ogni giorno significa diventare i nuovi Einstein? Scopriamo qualcosa di più.
Mangia questi quattro alimenti e diventerai un super cervellone
Sono quattro e sono molto semplici gli alimenti imprescindibili per chi vuole migliorare le prestazioni del cervello. Mangiati con regolarità e in quantità naturalmente dosate, possono davvero renderci la vita migliore. Il consiglio è comunque sempre quello di rivolgersi ad un professionista del settore, come un dietologo o un nutrizionista.
- Noci
Le noci ad un cervello ci somigliano non a caso! Questo alimento è un vero toccasana per tutte le sue incredibili proprietà naturali. Si tratta di semi oleosi ricchi di grassi buoni, che non andrebbero eliminati da nessuna dieta equilibrata e sana, anche le più dimagranti e restrittive. Riducono il rischio di formazione di Alzheimer e malattie neurologiche e migliorano notevolmente la vostra memoria. 30 grammi al giorno in uno yogurt oppure come snack e vedrete che risultati!
Le noci sono ottime per il cervello e le sue prestazioni – Grantennistoscana.it - Frutti di bosco
In particolare i mirtilli sono ricchi di preziose molecole per ridurre le infiammazioni del cervello, ovvero gli antociani. Permettono un maggiore afflusso di sangue al cervello e dunque prestazioni decisamente più elevate rispetto a chi non ne mangia mai. Anche in questo caso potete metterne qualcuno nello yogurt magro bianco o come snack spezza-fame tra un pasto e l’altro.@heimi.saluteeprevenzione Non farlo #medicinapreventiva #medico #salute #benessere #perte #greenscreen ♬ Einaudi: Experience – Ludovico Einaudi & Daniel Hope & I Virtuosi Italiani - Caffeina
Questo non è un invito a bere più caffè possibile, anche perché la caffeina che fa davvero bene è quella contenuta in particolare nel tè verde. Questo toccasana contiene sia caffeina che teina, entrambi due grandi stimolanti per il cervello e tutte le sue funzioni. Se da un lato la caffeina dà carica ed energia, la teina vi rilassa e vi renderà super performanti ma allo stesso tempo rilassati - Pesce
Soltanto un certo tipo di pesce, naturalmente. Si parla di pesci piccoli e azzurri che sono contenuti nell’acronimo “cassa”, per ricordarvi di quale animale avete bisogno nella vostra dieta bilanciata. I pesci da integrare sono costardella, acciuga, sardina, sgombro e aringa. In tartare, alla griglia, al forno, in padella, in zuppa: sono tantissimi i modi di cucinare questi pesci che forse non vi renderanno il prossimo Einstein, ma miglioreranno la performatività del vostro cervello.
